co jest

[...] mniejszy o 12. Teraz będę mieć możliwość zjedzenia tylko jednego posiłku w pracy i nie wiem co moge zjesc na szybko 20 minut przed ćwiczeniami. Może być np banan z 20g ryżu i jogurt ? Czy musi być białko w takim posiłku? Odżywki odpadają. Praca jest fizyczna więc muszę coś zaraz po niej zjesc Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2019-05-02 07:06:25

Woda zejdzie to będzie sztos patrząc na to co teraz jest

[...] spożywam 1000 kcal.Ogólnie mało jem. Zawsze mało jadłam. Ani tłusto. Ale nie wiem dlaczego od paru dni mam trochę jak by wydęty brzuch. Nie podbrzusze, a właśnie brzuch. Co jest dziwne bo waga mi się nie zwiększyła. Moim celem jest zrobienie mięśni na brzuchu oraz ramion. Staram się dostarczać białka, ale chce się wspomóc odżywką białkową, bo z [...]

[...] Inne źródła mi się posrały i mam dylemat czy się w to pakować. Testy to wiem, że ciężko trafić lipe ale zastanawiam się jeszcze nad trenem lub boldem. tych medicalow to jest kilka firm daj zdjecie co masz Tu nie można wstawiać fotek.. Wpisz medical pharma w google i pierwsze lepsze zdjęcie będzie przedstawiało produkty z tej firmy. Białe [...]

Z pieczywem jest tak jak z białym ryżem czy makaronem - nigdy nie jesz go samego, także jak dodatki będą wysokiej jakości, dostarczą wszystkiego czego trzeba, to nie ma znaczenia czy będzie to biały chleb czy bułka, czy coś innego. Wiadomo, im krótszy skald tym lepiej, ale tez nie ma co świrować. To na co warto zwrócić szczególną uwagę, to podaż [...]

[...] strzała i drugi poslad boli. Tak w kółko boli raz jeden raz drugi. Jest na to jakiś sposób? W jeden dzień próbowałem tabletek nurofen, rano jedna po południu druga, jest lepiej ale czy faszerować się tym codziennie? Dodam ze rozpuszczony flakon po około dwóch dniach znów zaczyna się krystalizować przy temperaturze pokojowej wiec około 21 [...]

[...] 8 miesięcy leci sam test prop e2d 100mg lub cypio 300mg e5d. Od zawsze miałem wysokie estro przy wbijaniu i marne samopoczucie, problemy z libido itp. Odkąd zbijam symexem jest zaj**iście :) Exe do tej pory dawałem 0,5 tab 12,5mg e4d. Estro w normie lub lekko poza skalę. Hcg wbijam co 2 miesiące 5000iu rozbite na 3-4 razy co 2 dni. Wiem że [...]

[...] że ma predyspozycje do tego, by być promotorem walki – i że mógłby nawet polubić tę rolę – ale na razie czuje, że ma byt wiele na głowie, by się nad tym zastanowić. Funky jest przecież zestawiony do pojedynku zapaśniczego z Jordanem Burroughsem i walki MMA z Jorge Masvidalem. „Myślę, że mógłbym to zrobić. Myślę, że część mnie polubiłaby to, [...]

Brann, nic mnie nie poniosło. Mam większy słoik, ot co %-) /SFD/2019/5/1/c9529ef777af4061a6b5a29f0e5f4aad.jpg Paawo, to chyba oczywiste, że na surowo nutella jest zdrowsza ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 23:03:06

No trochę z doopy te pytania zadajesz. Skąd ktoś ma wiedzieć czy tobie wystarczy??? To tak samo zależy jak z dodatkiem inhibitora aromatazy. Czyli od wyników. Mierzysz regularnie i podskoczyło tylko trochę to się możesz bawić w zioła. Wyciąg z jemioly się przy zabijaniu o parę punktów sprawdza. Jest w kosmosie to idziesz do lekarza i kupujesz co [...]

W tym roku jest w planie. Nie jest to co prawda bieg uliczny lecz wokół jeziora, ale nawierzchnia szutrowa utwardzona, trochę ścieżek i trochę asfaltu. Dla mojego tempa bez różnicy ;-)

[...] wieczorem A wczoraj rano i odczuwalny był brak regeneracji. Pomimo tego trening zaliczam do udanych. Ściąganie drążka trochę lepiej. Wiosło - nie mogę określić, która ręka jest słabsza. Raz zaczynam lewą A raz prawą. Wyciskanie - nosz nie wiem co jest z tym wyciskaniem. Lewą ręka całkiem bez sił i boli od nadgarstka do łokcia. Przy ostatnich [...]

[...] otoczenia co lecą z tego laba i jak oceniają. U mnie ten Medical to świeży temat i nie mam żadnych opinii z otoczenia, dlatego pytam tutaj. Inne źródła mi się posrały i mam dylemat czy się w to pakować. Testy to wiem, że ciężko trafić lipe ale zastanawiam się jeszcze nad trenem lub boldem. tych medicalow to jest kilka firm daj zdjecie co masz

Poszukaj na YT filmów o wzmacnianiu stożka rotatorów o górnym skrzyżowaniu itp. Unoszenie do brody jest dość kontuzjogenne jeśli technika kiepska i słaba mobilność ..Staw barkowy jest stawem bardzo delikatnym i praktycznie trzymanym w panewce siła mięśni stożka rotatorów ( nagrzebieniowy ,podgrzebieniowy, podlopatkowy i obły mniejszy ), często [...]

Jak myślisz już o następnym cyklu to po co ten odblok? ;-) Żeby organizm odpoczął porządnie, oczyścił się. No i najważniejsze - bo mogę! :) Bo ani nie jestem zawodowcem który musi katować się sokami cały rok ani nie jestem aż tak stary aby potrzebować HTZ. Znacznej retencji nie zauważyłem , ale nabicie jest świetne . No właśnie i to mnie [...]

Waga rano ok 103kg. Dzis dzień treningowy, co prawda mam klucze i moglbym trenować na siłowni która dziś jest zamknięta ale nie chciało mi sie pchać w miast stąd trening na własnej siłowni. Push; 1 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12 2. Rozpietki lawka płaska 4x15-12 3. Wyciskanie lawka plaska sztanga 4x10-6 plus dwa dropy po 8p 4. Wzosy w bok [...]

Nutella? Tu jest rano krem waniliowy, orzechowy, truskawkowy i czekoladowy. Do tego świeżo pieczone gofry albo naleśniki... Omijam szerokim łukiem - jak sie najem jajek i serów (kilka rodzajów fety), to jest szansa, ze wyjdę ze śniadania bez grzechu. Ale na wynos zabieram "home made" batonik owsiany - tonący w maśle i miodzie. Póki co wybieram [...]

""Nju mesedż - Mama - Kup bułeczki jak będziesz wracała" - Szajba normalnie jakbyś mojego zhakował:) Co do zegarków - Brann jest rekordzistą i chyba trzeba mu wierzyć, ale mi się mój Gremlin generalnie udał. Gdyby miał jakąś sensowną funkcję oceny treningów nieaerobowych to bym go w ogóle pokochała. I u mnie w lesie się nie gubił. No ale ja mniej [...]

[...] kofeiny. To prawda, kofeina sprzyja odchudzaniu, ale to właśnie przede wszystkim przez fakt, że mobilizuje organizm do większej aktywności. Jeśli Twój bilans kaloryczny jest na plusie, to absolutnie nie musisz się obawiać, że spożywanie kofeiny nawet kilka razy dziennie, wpłynie ujemnie na budowę tkanki mięśniowej. Jak wspomniałam, [...]

[...] czy 19 razy - ale byłam wykończona. Jeszcze próbowałam jakiś mały trucht - chyba 2x50 m - ale oczywiście poczułam biodro. I mnie to wkurzyło. Potem się okazało, ze dzisiaj jest spinning dla zaawansowanych - o 10 rano. Czyli dopiero co skończyłam śniadanie i nie miałam jeszcze sił po ganianiu po amfiteatrze. Usiadłam sobie na leżaku i ich [...]